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Cinco tips para volver a la rutina

Volver a la rutina Ecohappy

Agosto se acabó y con él ha llegado el fin de las vacaciones. Toca despedirse de las siestas, de trasnochar, de no tener horarios. Y de la desconexión volvemos a la realidad: el despertador, las prisas, los agobios y a la rutina del día a día.

La vuelta al trabajo es muy dura y tiene un tiempo de adaptación (entorno a una o dos semanas). Por eso es importante intentar tener un regreso a la realidad menos brusca para no sufrir el llamado ‘síndrome post vacacional’. Esto, ¿cómo lo conseguimos? Desde Ecohappy te dejamos cinco tips para que recuperar tu ritmo cotidiano no sea tan traumático.

  1. No vuelvas a casa el día anterior a ir al trabajo

Para evitar sufrir el estrés postvacacional se recomienda planificar la vuelta a casa un par de días antes de volver al trabajo. Esto con el objeto de tener un tiempo de transición y de anticiparse a lo que espera en la rutina laboral. Además, es bueno empezar a retomar horarios de forma progresiva, así el cambio no será tan drástico.

  1. Ten una actitud positiva

Igual es uno de los tips más difíciles de conseguir, pero es uno de los más importantes. Hay que ir a trabajar dejando de pensar en las vacaciones y centrarse en las cosas buenas que tiene la vuelta al trabajo como ver a tus compañeros o retomar alguna de tus aficiones cotidianas.

  1. Tomátelo con calma

Llegas al trabajo y tienes un montón de emails sin leer y miles de cosas por hacer, pero no hay que estresarse el primer día. Tómate tu tiempo para ponerte al día de lo ocurrido mientras estabas fuera y con las cosas pendientes que dejaste antes de irte.  Es muy importante priorizar y organizar las tareas. Comienza por las que necesiten ser resueltas inmediatamente y a continuación, con calma, seguir con la lista de pendientes. Así irás recuperando el ritmo de trabajo al que estabas acostumbrado antes de irte de vacaciones.

  1. Disfrutar de momentos de ocio

El trabajo solo ocupa una tercera parte de tu tiempo, por lo que cuando termines la jornada laboral disfruta de tu familia, amigos y dedícate a realizar actividades que te gusten.  Si disfrutas de tu tiempo libre la vuelta a la rutina será mucho más llevadera.

  1. Mímate

Además de reforzar la actitud positiva también hay que prestar atención a nuestro cuerpo por dentro y por fuera. Durante las vacaciones se come y se bebe en exceso por lo que con la vuelta a la rutina es recomendable optar por una dieta equilibrada y realizar ejercicio dos o tres veces por semana.

Por fuera nuestro cuerpo también necesita cuidados. Al estar expuestos al sol y a otro tipo de climas, nuestra piel ha sufrido. Ahora necesita más hidratación, por lo que es recomendable utilizar bodymilks o aceites de tratamiento para que nuestra piel se vea sana. Si te sientes bien por fuera,  te sentirás bien por dentro.

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